健康第一なので、腹筋ローラー買いました。
遊ぶのにも体力が必要です。
不健康で寝込んでいたら、
いくら暇とお金があっても無意味です。
健康を維持し、
いつまでも思いっきり遊べる体力をつけないと楽しくないですね。
年々、老化していくのは仕方ありませんが、
何もしないで老いていくのはつまらないので、
なんとか自然に逆らう努力をしようという事で、
こんなん買いました。
流行りかは知りませんが、よく売れているようです。
飽きて使わなくなっても良い価格なので試しに購入しました。
到着したので、
早速やってみることに。
組み立てがありますが、
ローラーに心棒を通すだけですので、
簡単に出来ます。
膝をつけた状態で（膝に当てるクッションも付いてます）
両手でローラーを持ち
四つん這いの状態から
ローラーを前に押し出す。
体が水平になるくらい伸ばし、
腹筋だけで元の四つん這い状態に戻す。
すごくキツイです。
なんとか戻ってこれたものの、
もう一回チャレンジするも、腹筋を痛めたようで、
無理でした。
一回やっただけで、
腹筋が千切れそうなくらい痛いです。
その後、数日間は痛くてできませんでした。
なんどもチャレンジして、
今は１０回以上できるまでになりました。
リビングで手軽にできるので、
コロコロしてみては如何でしょうか？
初めから無理は禁物ですよ。
ちなみに色は緑を購入！
