自宅での運動は軽めがオススメ！

１ヶ月前に購入したルームランナーですが、

ぼちぼち活躍しています。

走り出して八年になり、

朝に月間100キロ前後を走っているのですが、

基本的に雨の日は走りません。

今年は梅雨が長引き、雨の日が多いのでこのルームランナーは大活躍しています。

ただ、走ってわかったことがあります。

走り出して10分も経たないうちに嫌になります。

時速8キロ（1キロを7分30秒ペース）でゆっくり走っても

30分が限度かな？

なので、体重減量と言うプログラムが付いているので、

それを選択して約30分間走ってます。


筋トレも自宅でしていますが、

きついトレーニングはしんどくて

長く続けるには相当な覚悟が必要でしょう。

外を走るのも1キロ6分30秒ペースでゆっくり

息が上がらない程度なので、続けられているのだと思います。

筋トレも負荷を少なくしてきつくならないようにしてるので、

毎日出来るのだと思います。

やはり、長く続ける秘訣は軽めが良いのだと思います。